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入会金　0円

リスタートは私一人で運営する小さな
パーソナルトレーニングスタジオです。
初期の登録にかかる費用もなく、
入会金は一切いただいておりませんので、
気兼ねなく始められます♪

Lesson
レッスンメニュー

Studio Lesson
スタジオレッスン
ピラティス・パーソナルトレーニング

在宅ワークが増え、ご家族がいることが増えたためトレーニングがご自宅で難しくなった方に、スタジオをご用意いたしました。

摂津本山駅を南に徒歩5分の場所にあります。

自宅にいることが増え、体重が増えたり、肩こりになったり・・・
そんなあらゆる不調に対応させていただきます。
細かいこともどうぞお気軽にご相談ください！

Price

出張レッスンよりも1,100円お得です♪
体験レッスンも行っております。

ダイエット！LINEサポートとは？

ダイエットのプロが作る、リバウンドしないあなたに合わせた食事をアドバイスいたします！
無理な糖質制限はリバウンドをします。
まずは一週間何を食べたのかをヒアリングして、あなたの太る原因を診断します。
食事を制限するのではなく、メニュー内容を変えて、無理なく健康な身体を目指すためサポートしています。

On-site Lesson
出張レッスン
ピラティス・パーソナルトレーニング

リスタートではご自宅や施設などへの出張でのピラティス＆パーソナルトレーニングを行っております。

介護中、子育て中、在宅ワークさんで外出するのが難しいお客様によろこんでいただいており、移動の時間が必要ないので、忙しいキャリアウーマンや共働き世帯の奥様にも好評です。

自分の自宅ですので、人の目を気にすることなく安心した雰囲気でトレーニングできます。

ヨガマット１枚分のスペースさえあればOKです！

※別途交通費（往復）がかかります。
（JR甲南山手、阪神深江、阪急芦屋より）

Price

ジムへ行くのが大変！
運動が続かない方にピッタリ♪
体験レッスンも行っております。

ダイエットのプロが作る、リバウンドしないあなたに合わせた食事をアドバイスいたします！
無理な糖質制限はリバウンドをします。
まずは一週間何を食べたのかをヒアリングして、あなたの太る原因を診断します。
食事を制限するのではなく、メニュー内容を変えて、無理なく健康な身体を目指すためサポートしています。

Pair Training
ペアレーニング

親子、姉妹、お友達と２人同時にスタジオにてトレーニングできます♪
2人で楽しみながら、1人当たりお得な価格でパーソナルトレーニングを受けられます。

※別途交通費（往復）がかかります。
（JR甲南山手、阪神深江、阪急芦屋より）

Price

1人より2人の方が頑張れるという方♪
体験レッスンも行っております。

※一人当たりの金額です。　　　　　　　　

・ひとりでパーソナルトレーニングを受けるのが不安な方
・友達と一緒に笑いながらレッスンをしてみたい方
・自分の親にトレーニングを受けてもらいたいというお子様
・ダイエットを共有してご家族とライバルとして頑張りたい方

Event Seminar
イベント・セミナー

デスクワークの多い企業さん、保険会社さん、健康イベントなどで講師として出張できます。

「デスクワーカーのための肩こり解消術」
「保険屋さんのための自分でできるストレッチ講座」
「太ってしまうメカニズムから紐解くダイエット講座」

実際に参加者の方に運動してもらうというイベントはもちろんですが、座学として座ったままお聞きいただけるセミナーも対応しております。

ご自宅でも簡単にできる運動メニューもお教えいたします。

ご予算のご相談承ります！

・広さや人数に合わせたメニューを考えることも可能です。
・マットがない場合でもご相談ください。
できる限り柔軟に対応させていただきます。

出張対応エリア

神戸市・芦屋市・西宮市・尼崎市・大阪

・体を動かすことにより、社員の健康維持、ストレスの低減から業績UPに繋がります
・楽しく笑いながら運動することで、普段は交流の少ない社員同士のコミュニケーションが円滑になります

Frow
トレーニングの流れ

STEP１		①カウンセリング(初回のみ)[5～10min] 既往症、体の悩み、運動する目的をヒアリングして具体的な目標を設定をします。無理に高い目標をかかげるのではなく「わたしでもできた」とお客様の自信につながるような小さな目標を積み重ねていくようなイメージです。
STEP２		②姿勢チェック[3～5min] 立っていただいて正面、背面、左右、横の身体の歪みをチェックします。実はおよそ９割方の人が身体の歪みがあります。身体が歪んでいると、肩こり、腰痛、筋肉の衰えから肥満につながったりしますので、まずは姿勢を改善をすることからスタートします。
STEP３		③パーソナルストレッチ[10min] まずは動きやすくするために、固まってる筋肉をもみほぐします。寝転んでいただいた状態で、柔軟を高めるために、ひとりではできないような筋肉を伸ばしていきます。
STEP４		④パーソナルトレーニング[35～40min] 短い時間で最大限の効果をだせるように、あなたの身体とその日の体調に合わせたメニューでトレーニングします。トレーニングの内容は、ピラティスだけでなく、インナーマッスルもアウターマッスルも鍛えれる姿勢改善を中心としたメニューです。
STEP５		⑤お疲れ様でした！

まずは体験レッスンから
お気軽にご予約くださいね!!