JR摂津本山駅から徒歩5分
40〜60代女性のための
マンツーマンピラティス
姿勢・呼吸・体を整え、快適な毎日へ
年齢とともに崩れやすい姿勢や、無意識の体のクセが、肩こり・腰痛・膝の痛みなど日常の不調を引き起こします。
Re start のマンツーマンピラティスでは、呼吸・姿勢・骨の動きなど「正しく動ける体づくり」を丁寧にサポートし、無理なく痛みの原因にアプローチしていきます。
身体の使い方が整うことで、「歩きやすい・疲れにくい・痛みが軽くなる・日常が快適になる」そんな変化を感じていただけるはずです。
初めての方はこちら
＼初回体験レッスン受付中／
痛みのない、軽やかな身体へ。
まずは体験レッスンで効果を
実感してみてください♪
年齢を重ねるごとに
体の不調が増えていませんか？
・足が痛くて歩くとすぐ疲れてしまう
・ヘルニアが悪化して立ち上がるだけで腰がズキッと痛む
・常に頭が重く締めつけられるような頭痛が続いている
・めまいが増えて立ち上がる瞬間にフラッとすることがある
・整体やマッサージに通ってもしばらくすると痛みが戻る
・ダイエットしたいのに体がだるくて続かない
・運動したい気持ちはあるのに体が思うように動かない
・痛みが続いて日常生活に支障が出ている
・年齢とともに体力が落ち以前より疲れやすくなった
・休んでいるはずなのに疲れが抜けない
Pilates
そのお悩み、
Re startで一緒に
解決しませんか？
Re start は、神戸市東灘区にて40〜60代女性向けのマンツーマンピラティスを提供しています。
これまでに、肩こり・腰痛・体の重だるさなど、さまざまな不調の緩和をサポートしてきました。
ピラティスは、体幹の強化や姿勢の改善、柔軟性の向上、ストレス軽減、ダイエットなど、多くの効果が期待できます。
中でも、Re startに通っていただくお客様は、健康を左右する「足腰の痛み」が改善される方が特に多いのが特徴です。
日常生活に支障をきたす「痛み」を取り除き、明るく穏やかな毎日を再スタートさせましょう。
About
なぜ
体の不調が改善するのか？
私がピラティスを選んだのは、単に体を鍛えるためではありません。
ピラティスは筋力をつけるだけの運動ではなく、身体の使い方そのものを整え、痛みの原因にアプローチし、日常動作を改善するメソッドです。
正しい姿勢、安定した呼吸、無理のない動きが積み重なることで、「気づけば痛みが軽くなっている」「姿勢が整い、気持ちまで前向きになる」という変化が生まれます。
根本的な改善につながる「体の再スタート」という考え方が、私がピラティスに強く惹かれた理由です。
私たちの体は、日々の食事によってつくられています。
だからこそ運動だけでは不十分です。長引く不調の原因は、実は「食事」にあることも少なくありません。
特に女性は、食べ過ぎだけでなく、食事量が足りず栄養が行き渡っていない方が多いのも実情です。必要な栄養が不足した状態では、どれだけ運動をしても体は本来の力を発揮できません。
Re startでは、ピラティスによる姿勢改善・体幹づくりに加えて、ご希望の方には食事の見直し・改善アドバイスも取り入れています。
運動と食事、この二つがそろって初めて、体は本来の力を取り戻し、持続的に健康な状態を保つことができます。
私たちの体は、日々の食事によってつくられています。
だからこそ運動だけでは不十分です。長引く不調の原因は、実は「食事」にあることも少なくありません。
特に女性は、食べ過ぎだけでなく、食事量が足りず栄養が行き渡っていない方が多いのも実情です。必要な栄養が不足した状態では、どれだけ運動をしても体は本来の力を発揮できません。
Re startでは、ピラティスによる姿勢改善・体幹づくりに加えて、ご希望の方には食事の見直し・改善アドバイスも取り入れています。
運動と食事、この二つがそろって初めて、体は本来の力を取り戻し、持続的に健康な状態を保つことができます。
Reason
Re startが
選ばれる理由
40〜60代女性の身体に特化した
マンツーマンレッスン
年齢とともに変化する筋力・柔軟性・姿勢のクセを考慮し、負担のない最適なメニューをオーダーメイドで作成します。
不調改善の実績多数
（足腰・肩こり・めまい等）
これまでに、足腰の痛み・肩こり・頭痛・重だるさといった不調が軽くなったお客様が多くいらっしゃいます。
実績の背景にある
膨大な知識に基づくサポート
体に関する幅広い知識があるからこそ、その場しのぎではなく、根本からの改善をめざすサポートができます。
継続しやすい
「やさしい動き」を重視
激しい運動ではなく、無理のない動きで確実に体が変わる方法を採用。運動が苦手な方でも安全に続けられます。
完全プライベート空間で
安心して通える
周りを気にせず、自分の身体に集中できるマンツーマン環境。運動に自信がない方でも安心して取り組めます。
苦にならない
食事改善アドバイス
ご希望の方に食事の見直しや栄養改善のアドバイスを取り入れ、“内側から整う身体づくり” をサポートします。
Voice
お客様の声
Philosophy
Re startに込めた想い
健康で、穏やかな日々の価値
家族の病気をきっかけに、健康の大切さを深く痛感しました。
身体が痛むと、日常の小さな幸せさえ感じられなくなってしまう。それを何度も目の当たりにしてきました。
誰かが同じ思いをしなくて済むように、そして一人でも多くの方が「健康で穏やかな日々」 を取り戻せるように。
そんな願いから Re start を立ち上げました。
| メニュー | 料金 |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| 初回体験レッスン | 5,500円 |
| スタジオレッスン | 9,900円 |
| 出張レッスン | 11,000円 |
| ペアレッスン | 6,600円/おひとり様 |
| 出張ペアレッスン | 7,700円/おひとり様 |
料金は税込です。1レッスン50分です。
回数券などお得なプランなどもありますので、
詳細は下記からご確認ください。
Flow
初回体験
レッスンの流れ
まずはお問い合わせページから体験レッスンお申し込みください。
当日はご予約時間ちょうどにお越しくださいませ。
既往症、体の悩み、運動する目的をヒアリングして具体的な目標を設定をします。
「わたしでもできた」とお客様の自信につながるような小さな目標を積み重ねていくようなイメージです。
立っていただいて正面、背面、左右、横の身体の歪みをチェックします。
実はおよそ９割の人が身体の歪みがあります。
身体が歪んでいると、肩こり、腰痛、筋肉の衰えから肥満につながるので、まずは姿勢の改善からスタートします。
まずは動きやすくするために、固まってる筋肉をもみほぐします。
寝転んだ状態で、柔軟を高めるために、ひとりではできないような筋肉を伸ばしていきます。
短い時間で最大限の効果をだせるように、あなたの身体とその日の体調に合わせたメニューでトレーニングします。
トレーニングの内容は、ピラティスだけでなく、インナーマッスルもアウターマッスルも鍛えれる姿勢改善を中心としたメニューです。
体験レッスンで得られた変化やお身体の状態を踏まえ、一時的な改善で終わらせず、これからも良い状態を維持していくための最適なサポートプランをご提案いたします。
もちろん、無理な勧誘や強引な案内は一切ございません。
今後の健康づくりに役立つ選択肢のひとつとして、安心してご相談ください。
初めての方はこちら
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まずは体験レッスンで効果を
実感してみてください♪
FAQ
よくあるご質問
ピラティスが初めてでも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です！むしろ初めての方のほうが“クセ”が少なく、動きの変化が出やすいです。
運動が苦手でも続けられますか？
筋力や柔軟性よりも「自分の身体の位置を知ること」が大事なので問題ありません。ゆっくり丁寧に進めます。
1回のレッスンは何分くらいですか？
1回のレッスンは50分になります。
20代や30代でもレッスンを受けられますか？
もちろんです。20代、30代の方も通われています。
どんな服装で行けばいいですか？
身体のラインが分かりやすい服装のほうが、姿勢やフォームを細かく確認できるため望ましいですが、スウェットやTシャツなど動きやすい服装であれば問題ありません。
肩こり・腰痛があっても受けられますか？
医療的判断が必要な急性痛以外なら大丈夫です。痛みの原因になっている姿勢や使い方を確認しながら進めます。
子どもと一緒に行けますか？
予約状況によりますが可能な場合があります。事前にご相談ください。
予約の変更やキャンセルはできますか？
前日21時までにご連絡ください。時間を過ぎた場合はキャンセル料が発生する場合があります。
どれくらいの頻度で通えばよいですか？
目的によりますが、姿勢改善・不調改善なら週1回が変化を感じやすいです。
Access
アクセス
住所
〒658-0081 兵庫県神戸市東灘区田中町
（詳しい住所はご予約確定後にお知らせしています）
JR摂津本山駅から徒歩5分
阪急岡本駅から徒歩5分
阪神青木駅から徒歩5分
（お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください）
営業時間
8:00〜21:00（平日・土日対応）
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