こんにちわ！パーソナルトレーナーのKAZUMIです。
毎日、暑いですね！
少しの暑さならクーラーも我慢できるのですが
こう暑いとつけちゃいますよね！
仕事場ではガンガンかかってたり
身体が芯から冷えて代謝が下がり冷え太りしてしまいます。
そして外に出れば暑くて寒暖差で夏ばてされる方も多いです。
対策としては
・冷たい飲み物を沢山飲まない
・シャワーで済ませずにしっかりお風呂につかる
・トマトやキュウリ旬の食材をしっかり取り入れる。
・足首を冷やさない
・1日5分でも運動をする
などです
頑張って冷え太りを予防しましょう
今日も素敵な1日をお過ごしください♪