こんにちわ！パーソナルトレーナーのKAZUMIです。
夏に向けてダイエットしたい方多いですよね！
そこで一番重要なのはなんだとおもいますか？
それはメンタルの安定です。
メンタルが不安定だと必ずダイエットは失敗します。
落ち込むとやる気がなくなるからです。
メンタルは個人差があるので一概にこれした方が良いですよーとは言えないですが
メンタルが落ちてるなーとゆうときはカフェインを摂取をやめてみて下さい。
カフェインは、中枢神経系を興奮させて眠気をなくして、集中力を高めるといった効果をもたらします。 一方で、摂取しすぎると、頭痛、心拍数の増加、不安、不眠、嘔吐（おうと）、下痢などを引き起こしたりします。
メンタルが落ち込んでるときにカフェインを摂取してしまうと無理やり身体を動かしてるよな状態になりリバウンドして余計に落ち込みやすくなります。
ダイエットをお考えの方はメンタルを安定することからはじめていきましょう！
リスタートではメンタル含めてサポートさせていただいております。
今日も素敵な一日をお過ごしください♪