こんにちわ！パーソナルトレーナーKAZUMIです。
私は昔健康に
何も気を使ってなかった頃
月に1度は高熱を出していました。
健康に気を付けるようになってからは何年も風邪ひいてないです。
免疫力って大事ですよね。
免疫力をあげるには体温を上げることをお勧めします。
身体が弱かったころの私は35度台でした。
今は36.5分が平熱です。
37.0が平熱が最強です。
目指してます(笑)
体温をあげるには筋肉をつけましょう！そして筋肉をつけるには筋肉のエサのタンパク質やビタミンを取りましょう！
そして質の良い睡眠
運動
食事
睡眠
しっかり整えることで免疫力が上がっていきます♪
みんなで一緒に体温上げていきましょうね♪
今日も素敵な1日をお過ごしください☆