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こんにちわ！パーソナルトレーナーのKAZUMIです。

 

最近、寝違えをされたとゆうお客様がとても多いです。

 

寝違えの原因は枕が合わない等の原因もありますが

 

背中の筋肉が固くなって首が引っ張られ首の柔軟性まで失われることになって

寝違えがおこります。

緊急事態宣言で巣ごもりが多く

身体を動かすことが

ぐんと減ったのも原因です。

 

痛い寝違えを起こさないために

寝る前に30分ほどストレッチをしてください♪

 

今日も素敵な1日をお過ごしください♪