こんにちわ♪パーソナルトレーナーのKAZUMIです♪
姿勢ってとても大事!
それは寝てる時も言えるのです！
枕の高さは何センチって決めてしまうと
下の布団との相性があります
腰が沈んで枕が高いなら
首の下の筋肉にかなりの負担がかかります。
枕が低すぎても顎があがり
食いしばりの原因になったり
首の横の筋肉に負担をかけてしまいます。
ますば腰が沈み過ぎない布団が良いのですが
真っ直ぐ寝た時に
Ｓ字カーブができる枕の高さ
横向きになった時は背骨が真っ直ぐの枕の高さが
良いです！
私は頭の形が断崖絶壁の絶壁(後頭部にコップ置けます!)なので
枕選びも大変です(笑)
人は寝てる間に20回〜30回ほど寝返りするそうなので
真っ直ぐでＳ字
横向いて真っ直ぐ
なかなか難しいですが
肩こりや寝違えの原因、顔のくすみや体調不良に繋がるので
寝具はとても重要です😊✨
皆様が相性バッチリな
寝具と出逢えますように⭐🌟