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こんにちわ。パーソナルトレーナーのKAZUMIです。

 

写真のように足型がつくように歩いてますか？

外側体重や内側体重

 

だと膝や股関節や腰に負担がかかります！

 

身体は全て繋がってるので

 

身体を支えてる足元が不安定だと

いろんなとこに負担がかかって

 

健康寿命が縮んでしまいます?

 

親指が浮いてないかな？

小指が浮いてないかな？

 

しっかり押し出すように歩けてるかな？

 

お腹に軽く力入ってるかな？

 

意識して歩いてみてください?✨

 

少しでも健康寿命

伸ばしましょう?