こんにちわ♪パーソナルトレーナーのKAZUMIです
夏になると薄着になるので痩せたいですよね
体脂肪1％落とすのに7200キロカロリー消費しなければいけません。
歩行カロリーの計算式があります
消費カロリー(kcal) = 体重(kg) × 距離
だそうです。
体重50キロの方が3キロ歩いて
150キロカロリー消費とゆうことになります。
おにぎりの摂取カロリーがだいたい120キロカロリーなので
おにぎり1個分は消費できますね。
毎日少しずつカロリーを消費していきましょう♪
夏こそ体力をつける為に栄養のあるバランスの取れた食事も心掛けてくださいね♪
今日は思い切って300キロ消費してみましょ(^^)/
皆様の今日が素敵な1日になりますように☆