こんにちわ♪パーソナルトレーナーのKAZUMIです。
暖かくなってきて薄着になっていく
やばい！冬太り！
何とかしなきゃ！でダイエットを決意
いつも言ってるのですが
食べないダイエットはNGです！
肌も髪もカサカサパサパサになるしメンタルにも影響が出ます。
まずダイエットをきめたときにすることは
体を柔らかくすることです。
体が硬いと血流が停滞してしまい
瘦せにくい体になります
痩せやすい体を作るには
まずはストレッチから頑張っていきましょう♪
コモドストレッチおすすめです
無理のない範囲で行ってください
- 左右の脚を前後に大きく開きます。
- 後ろ側の脚を床に着き、前側の脚の膝は立てます。
- 前側の脚の踵の横に、反対側の手を着きます。
- 膝を立ててる側の手を膝に当てて、肘を伸ばします。
- 胸を立てた膝と反対方向に向けるようにして、全身をストレッチします。
できることから初めて行きましょう
今日も素敵な1日をお過ごしください♪