こんにちわ♪パーソナルトレーナーのKAZUMIです 😉
運動が続かないー😭
ダイエットが続かないー😭
勉強が続かないー😭
私って続かなくてダメだなぁ🥺💦
って思った事ありませんか？
そんな事思わなくて良いんです!
1日でも出来た貴女は素晴らしい👏✨
実は３日坊主なのは脳の仕組みも関係してくるのです🤔
私達は何かを始める時、意を決して勢いよく始めます
ダイエットする時も無理な食事制限。。
運動する時は急にハードな有酸素運動。。
そうすると脳は変化を嫌がる為にストップをかけます😱😱
いつもと違うぞ？
と脳が思ってしまうとストップがかかってしまうので、何かを始めたい時は少しの時間から始めると続きやすい🙏🍀
そして脳がいつも通りと認識すればそれは習慣になってきます👏👏👏
途中で挫折してしまっても、もう一度始めれば３日坊主じゃなくなります😁💚
是非、ゆるく頑張ってみてくださいね✨
そして頑張った後には必ず自分を褒めてあげましょう😌