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こんにちわ！パーソナルトレーナーのKAZUMIです。

運動回数ってどれくらいがベスト？

とよく聞かれます。

 

運動強度は個人差がありますが

健康を目安にすると30分以上の運動を週3回が

健康推進委員会ではオススメとされています。

週3回できなくても週1回でもしないよりは全然良いので

30分以上の運動を目安に身体を動かしてみてくださいね♪

 

今日も素敵な1日をお過ごしください♪