こんばんわ(^^♪KAZUMIです♬
「週1回でも意味がありますか？」
これはお客様からよくいただく質問です。
忙しい毎日の中で仕事や家事、家族のことを優先していると自分の身体のための時間を作るのはなかなか大変ですよね。
結論から言うと週1回でも続けることで身体は変わります。
ただし1回で劇的に変わるというよりは
少しずつ身体が本来の状態を思い出していくようなイメージです。
最初に感じる方が多いのは姿勢の変化です♪
肩が上がりやすかった方の肩の力が抜けたり
丸まっていた背中がスッと伸びたり。
身体が軽く感じるというお声もよくいただきます。
続けていくと
肩こりや腰の重だるさが気になりにくくなる方も増えてきます。
それは筋肉をただ鍛えているからではありません。
普段使いすぎている筋肉を休ませ
本来使いたい筋肉を目覚めさせているからです。
40代、50代になると
「年齢のせいかな」
と思う不調が増えてきます。
でも実際には年齢だけが原因ではなく長年の身体の使い方のクセが影響していることも少なくありません。
ピラティスではそのクセに気づきながら身体を整えていきます。
だから無理に頑張る必要はありません。
身体が硬くても大丈夫です。
運動が苦手でも大丈夫です。
週1回、自分の身体と向き合う時間を作る。
それだけでも身体は少しずつ応えてくれます。
「病院に行くほどではないけれどなんとなくしんどい」
そんな方こそ一度ご自身の身体の声に耳を傾けてみてください
身体は何歳からでも変わります。
そのきっかけ作りとしてピラティスがお役に立てたら嬉しいです。
